5 techniques anti-stress pour les enfants

Nous vous invitons à sensibiliser les enfants sur les ressources qu’ils ont à leur disposition pour réduire le stress (qui peut bloquer l’apprentissage). Ce stress est souvent présent de manière inconsciente. L’étape essentielle de cette approche de réduction du stress est donc de remarquer l’état de stress.

Les 5 techniques sont :

  • dire ce que l’on ressent
  • s’étirer, faire du yoga 
  • courir/ bouger pour évacuer les tensions
  • se divertir par de la lecture ou une activité que l’on aime
  • méditer

 

 

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