Découvrez la « Main du Retour au Calme » : Un outil ludique pour la gestion des émotions

Nous vous proposons de télécharger aujourd’hui la Main du Retour au Calme, un support pédagogique innovant conçu par École Positive pour faciliter l’apaisement des enfants. Cet outil polyvalent est idéal pour une utilisation en classe, lors de la récréation, ou pour instaurer un climat serein à la maison.

Pourquoi utiliser la Main du Retour au Calme ?

La gestion des émotions fortes est un défi quotidien pour les élèves. Cette main interactive aide l’enfant à traverser ses tempêtes émotionnelles en lui apprenant que chaque émotion est légitime. Elle permet de :

• Identifier les sensations physiques et les émotions (colère, peur, tristesse, etc.).+1
• Reconnaître et exprimer ses besoins fondamentaux, comme le besoin de sécurité ou de mouvement.
• Favoriser l’autonomie, particulièrement chez les élèves plus âgés qui y trouvent un repère rassurant.

Un processus en 5 étapes pour retrouver la sérénité

Le support décompose le retour au calme en un rituel structuré et bienveillant:

1. Je m’arrête : Faire une courte pause pour stopper l’escalade du stress.
2. Je ressens : Mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de soi.
3. J’accueille : Ne pas lutter contre l’émotion, mais l’accepter pleinement.
4. Je m’écoute : Identifier le besoin sous-jacent à satisfaire.
5. Je repars : Respirer profondément trois fois pour laisser l’émotion s’en aller et être prêt à (re)démarrer ses activités.

Un outil personnalisable et durable

Pour que l’enfant s’approprie pleinement cet outil, il est invité à le personnaliser avec des couleurs évoquant pour lui la joie et la sérénité. Une fois découpée, nous vous conseillons de plastifier la main pour garantir sa longévité malgré une manipulation quotidienne.+2

Ce support peut être intégré dans les rituels du matin ou utilisé après la récréation pour assurer une transition douce vers les apprentissages.

Cet outil est disponible au format PDF en participation libre et consciente via ce lien

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