Écrans et cerveau : comprendre pour mieux choisir

2 janvier 2026 Laurie

Les écrans font partie du quotidien des enfants. Ils peuvent être source de plaisir, d’apprentissage et de détente… mais aussi de fatigue, d’agitation ou de difficultés de concentration.
L’atelier gratuit « Les écrans et mon cerveau » propose aux enfants un espace sécurisé et non moralisateur pour mieux comprendre ce qui se passe dans leur cerveau lorsqu’ils utilisent les écrans, et pour développer une posture réflexive face à ces usages.

Objectifs de l’atelier

Cet atelier vise à permettre aux enfants de :

comprendre que les écrans ont un impact sur l’attention et les émotions
faire le lien entre le cerveau émotionnel et le cerveau qui réfléchit
prendre conscience de leurs ressentis sans jugement ni culpabilisation
acquérir des repères simples pour mieux utiliser les écrans au quotidien

L’approche est volontairement nuancée : les écrans ne sont ni « gentils » ni « méchants ». Tout dépend du moment, de la durée, du contenu et de l’accompagnement.

Public concerné

Enfants de cycle 2 et cycle 3
En milieu scolaire ou périscolaire
Adaptable à des groupes de tailles variées

Durée

30 à 45 minutes

Déroulement de l’atelier

1. Se rappeler comment fonctionne le cerveau
L’atelier débute par une discussion ouverte :

Quand est-ce que ton cerveau arrive bien à réfléchir et à apprendre ? Et quand est-ce que c’est plus difficile ?

Les enfants identifient progressivement que :

des émotions trop fortes peuvent freiner le cerveau qui réfléchit
le calme et le sentiment de sécurité facilitent les apprentissages

2. Les écrans : une question d’équilibre
À l’aide de supports visuels, les enfants réfléchissent à la place des écrans dans leur vie :

que font-ils avec les écrans ?
que font-ils quand les écrans sont éteints ?

Ils découvrent que les écrans peuvent aider le cerveau dans certaines conditions (apprendre, partager avec un adulte, échanger après…) et qu’ils peuvent aussi prendre trop de place lorsqu’ils empêchent de jouer, de parler, de dormir ou de s’arrêter.

3. Écrans et émotions : mettre des mots sur ce qui se passe
Les enfants explorent les émotions possibles lorsque les écrans prennent trop de place :
frustration, colère, excitation, fatigue, agitation…
Puis ils identifient des stratégies simples pour aider le cerveau à se calmer : respirer, bouger, parler, demander de l’aide.

Un message clé est transmis :

Le cerveau des émotions aime ce qui va vite et stimule fort.
Le cerveau qui réfléchit a besoin de calme, de temps et de pauses.

4. Un éclairage scientifique accessible
L’atelier s’appuie sur des observations issues de la recherche : un usage intensif des écrans peut, chez certains enfants, rendre la concentration plus difficile.
Mais il est rappelé avec force que :

ce n’est pas une faute
ce n’est pas pareil pour tout le monde
tout dépend du contexte et de l’accompagnement

5. Temps de clôture : je choisis pour mon cerveau
Chaque enfant termine l’atelier en complétant la phrase :

Pour aider mon cerveau, aujourd’hui ou cette semaine, je peux…

Jouer dehors, respirer, dessiner, lire, faire une pause… autant de choix qui redonnent à l’enfant un sentiment de pouvoir d’agir, sans injonction.