Un exercice pour aider les enfants à calmer leurs émotions

Je partage avec vous une vidéo dans laquelle les enfants découvriront un exercice pour apaiser une émotion. Nous le devons au Dr Daniel Siegel, spécialiste mondial du cerveau et de l’enfant.

Cet exercice s’articule en 2 temps :

• une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une « zone »)
• une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre

Cette technique de rééquilibrage émotionnel est également efficace pour s’endormir plus facilement.

Source : LES ARÈNES