ACTIVITÉSBIEN-ÊTREBIENVEILLANCE

Un exercice pour aider les enfants à calmer leurs émotions

Je partage avec vous une vidéo dans laquelle les enfants découvriront un exercice pour apaiser une émotion. Nous le devons au Dr Daniel Siegel, spécialiste mondial du cerveau et de l’enfant.

Cet exercice s’articule en 2 temps :

  • une prise de conscience d’un état émotionnel (symbolisé par une « zone »)
  • une respiration en plaçant les mains sur le coeur et sur le ventre

Cette technique de rééquilibrage émotionnel est également efficace pour s’endormir plus facilement.

 

 

Source : LES ARÈNES


En savoir plus sur Ecole Positive

Subscribe to get the latest posts sent to your email.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.