La roue des choix pour aider les enfants à se concentrer (Téléchargement gratuit)

La roue des choix que vous allez découvrir est à imprimer et à offrir aux enfants pour les aider à mieux se concentrer.

Ils peuvent ainsi tester et opter pour une ou plusieurs méthodes qui y figurent et les utiliser quand ils ont besoin de focaliser leur attention.

Dans cet article, vous trouverez également les ressources qui complètent la roue.

Ecouter la musique de concentration

La musique est un des outils que Marie Poulhalec, professeure des écoles depuis plus de 10 ans,  utilise dans sa classe pour améliorer la concentration des enfants.

Il s’agit d’une musique avec de hautes fréquences, reconnues pour apaiser et développer l’attention. Idéal pendant les phases d’apprentissage et pour se recentrer.

Pour tester ces effets , voici deux playlist basées sur les recommandations de l’auteure de « 12 outils pour capter l’attention des enfants » :

Une classique (Mozart, Haendel, Vivaldi, Bach, Beethoven,…)

 

L’empreinte

La technique de l’empreinte est présentée par Laurence Roux-Fouillet, sophrologue et relaxologue.

L’infini

Pour favoriser la concentration, faites suivre lentement avec les deux yeux le tracé de ce symbole de l’infini.

 

La méditation

La méditation est un moyen efficace de retrouver le calme intérieur, de développer l’attention et de repousser le stress.

Voici « La petite grenouille » qui est une méditation extraite d’un livre que j’affectionne particulièrement : Calme et attentif comme une grenouille.

 

Le mandala

En remplissant un mandala de l’extérieur vers l’intérieur, on développe la concentration !

Voici un exemple de mandala extrait du livre « Temps Calme ! »

 

La marche en pleine nature ou penser à des éléments naturels

Marcher en pleine nature apaise le mental, développe la concentration, la mémoire et la créativité. De nombreuses études en attestent.

Si une marche dans un environnement naturel est impossible, il est possible d’évoquer la nature en feuilletant un livre qui lui est consacré, des photos sur internet ou encore de dessiner un arbre ou des fleurs.

 

 

 

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