Permettre à l’enfant avec un TDA/H de s’outiller

Un enfant avec un TDA/H entend souvent ce qu’il devrait faire : « Concentre-toi. » « Attends. » « Réfléchis avant d’agir. » « Calme-toi. » Mais savoir ce que l’on attend de lui ne signifie pas toujours savoir comment y parvenir.

L’enjeu est donc aussi de lui transmettre progressivement des outils pour observer son propre fonctionnement, identifier ce dont il a besoin et trouver des stratégies qui l’aident réellement. Non pas pour lui demander de se contrôler davantage, mais pour l’accompagner vers une meilleure connaissance de lui-même et davantage d’autonomie.

C’est dans cette logique que nous avons créé deux outils complémentaires : Mon journal de bord et Ma roue du mouvement, qui font tous deux partie du kit d’accompagnement des enfant avec TDA/H.

« Aujourd’hui, comment fonctionne mon cerveau ? »

Le journal de bord part d’une idée simple : le fonctionnement d’un enfant n’est pas identique tous les jours. Un jour, son « moteur » peut être très ralenti ; un autre, calme, réveillé ou « à fond ». Sa batterie peut être pleine ou presque vide. Il peut avoir particulièrement de mal à attendre, se déconcentrer facilement, oublier ce qu’il devait faire, commencer sans réfléchir… ou ressentir ses émotions très fortement. 

Plutôt que de laisser l’adulte interpréter seul ce qu’il observe, le journal invite progressivement l’enfant à porter lui-même son attention sur son état : Comment je me sens ? Où en est mon moteur ? Ma batterie ? Qu’est-ce que je remarque aujourd’hui ?

Puis vient une étape essentielle : transformer cette observation en besoin et en action. Ai-je besoin d’une pause ? De mouvement ? De calme ? De temps ? Puis-je demander de l’aide, demander qu’on répète ou bouger pour mieux me concentrer ? Enfin, l’enfant choisit une petite action accessible : faire une chose à la fois, bouger quelques minutes, demander de l’aide… 

On passe ainsi progressivement de : « Je n’y arrive pas. » à : « Je remarque ce qui se passe chez moi → j’identifie ce dont j’ai besoin → je choisis ce qui peut m’aider. » Cette compétence est précieuse bien au-delà de l’enfance.

Et parfois, ce dont le cerveau a besoin… c’est de bouger

Demander à un enfant qui déborde d’énergie de rester immobile pour réussir à se concentrer n’est pas toujours la stratégie la plus adaptée.

Ma roue du mouvement permet justement de donner une fonction au mouvement.

L’enfant commence par observer son état. S’il a beaucoup d’énergie, il peut la dépenser. S’il ressent le besoin de sentir son corps, il peut utiliser sa force. S’il peine à se concentrer, il peut chercher à « réveiller son cerveau ». S’il est tendu, il peut au contraire ralentir son corps. 

La roue lui propose ensuite des mouvements concrets correspondant à ces différents besoins. Mais surtout, elle ne s’arrête pas à « Va bouger un peu ». Elle apprend une petite démarche d’autorégulation en quatre temps : j’observe → je choisis → je bouge → je vérifie.

Après une minute de mouvement, l’enfant revient à lui-même : Comment je me sens maintenant ? Est-ce que je suis prêt à reprendre ? Et si ce n’est pas le cas, il peut essayer autre chose. 

L’objectif : ne pas dépendre éternellement de l’adulte

Ces deux outils ont finalement un objectif commun : donner à l’enfant des clés de compréhension et d’action sur son propre fonctionnement.

Au départ, l’adulte accompagne : il aide à observer, met des mots, propose d’utiliser la roue ou de remplir le journal. Puis, progressivement, l’enfant peut reconnaître lui-même :

• « Mon moteur est à fond. »
• « Ma batterie est faible. »
• « J’ai besoin de bouger avant de reprendre. »
• « J’ai besoin qu’on me répète la consigne. »

C’est aussi cela, accompagner un enfant avec un TDA/H : ne pas seulement aménager son environnement autour de lui, mais lui transmettre peu à peu les outils qui lui permettront de mieux se comprendre, d’exprimer ses besoins et de trouver ses propres stratégies.

Parce que l’autonomie ne consiste pas à réussir à faire sans aide. Elle commence aussi par savoir ce qui nous aide à réussir.