« Entre le stimulus et la réponse, il existe un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. »

– Viktor Frankl

Nos émotions surgissent parfois en une fraction de seconde. Une remarque, un bruit, une frustration ou un imprévu peuvent déclencher une réaction immédiate.

Pourtant, entre ce qui nous arrive et ce que nous faisons, il existe parfois un très court instant. C’est dans cet espace que se construit la régulation émotionnelle.

Réguler une émotion ne consiste pas à la faire disparaître. C’est apprendre à la reconnaître, à l’accueillir et à choisir une réponse plutôt que de réagir automatiquement.

Chez les enfants comme chez les adultes, cette compétence se développe progressivement. Elle grandit grâce à un environnement sécurisant, à des expériences répétées et à des outils adaptés.

C’est dans cette démarche que nous avons conçu notre kit de régulation émotionnelle pour toute la famille (enfant, adolescent et adulte) : des supports simples et concrets pour apprendre, ensemble, à mieux comprendre ses émotions, à mettre des mots sur ce que l’on ressent et à développer des stratégies de retour au calme.

Parce que la régulation émotionnelle n’est pas un talent inné. C’est une compétence qui se construit, à tout âge.