La pleine conscience pour des élèves heureux
Se recentrer sur sa respiration, être attentif à ses émotions, observer ses pensées, éprouver de la gratitude pour des moments joyeux, se sentir connecté aux autres, offrir des actes de gentillesse…
Les élèves de certaines écoles pratiquent déjà la pleine conscience avec à la clé, plus de bonheur, de bienveillance et de sérénité.
Idéal pour apprendre dans de meilleures conditions.
Source : HappyAttention
Pour tester, je vous propose de commencer par un incontournable : Calme et attentif comme une grenouille
Ou encore : la méditation de la pluie
Pour finir, voici un extrait du cd du livre « Mindfulness : la pleine conscience pour enfants » de David Dewulf
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