Une méditation pour aider les élèves à se concentrer

Je vous invite à découvrir une méditation simple pour aider les élèves à se concentrer :

La méditation des 5 sens

Cette méditation aide les élèves à se concentrer sur leurs sens et à prendre conscience de leur environnement.

Demandez aux élèves de s’asseoir confortablement et de fermer les yeux.

Ensuite, invitez-les à écouter attentivement les sons autour d’eux, sentir les odeurs, sentir les différentes textures sur leur peau, goûter quelque chose si possible, et enfin, observer la lumière et les couleurs à travers leurs paupières fermées.

Cette méditation peut être adaptée en fonction de l’âge et du niveau des élèves.