Et si, pour apprendre à reconnaître ses émotions, on commençait simplement par rencontrer de petites créatures ? La colère, la peur, la joie, la tristesse… Ces émotions font partie du quotidien des enfants. Pourtant, savoir les nommer ne signifie pas toujours être capable de les reconnaître lorsqu’elles apparaissent, ni de savoir quoi faire lorsqu’elles deviennent intenses. C’est pour accompagner cet apprentissage que nous avons imaginé les créatures des émotions, avec leurs livrets d’histoires, leurs méditations guidées et leur roue des émotions. Des supports complémentaires, que l’on peut utiliser à l’école comme à la maison, pour aider les enfants à découvrir leurs émotions, à s’y identifier et à développer progressivement leurs propres ressources. Et surtout, nul besoin d’attendre qu’un enfant soit en difficulté pour commencer ! 1. Les livrets d’histoires : faire connaissance avec les émotions Avant de demander à un enfant de reconnaître une émotion chez lui, nous pouvons lui proposer de la découvrir chez un personnage. Dans ce sens, les histoires des créatures constituent un excellent point de départ. À travers leurs aventures, les enfants peuvent observer leurs réactions, s’interroger sur ce qu’elles ressentent et faire des liens avec leurs propres expériences. Activité : À la rencontre d’une créature Choisissez une créature et lisez son histoire ensemble. Prenez ensuite quelques minutes pour échanger : Pour les plus petits, proposez de mimer le visage ou la posture de la créature. Les plus grands peuvent raconter une situation dans laquelle ils ont ressenti une émotion similaire. L’objectif n’est pas de trouver une seule bonne réponse, mais d’ouvrir un espace de discussion. L’enfant peut parler de la créature sans être obligé de parler de lui. Cette distance est parfois précieuse pour aborder des émotions difficiles. 2. Les méditations guidées : explorer les émotions autrement Les histoires permettent de découvrir les émotions à travers les expériences des personnages. Les méditations associées proposent une autre approche : prendre un moment pour ralentir, écouter et porter attention à ce que l’on ressent. Elles peuvent être utilisées après la lecture d’un livret, pendant un temps calme ou comme rituel régulier.

Et si, pour apprendre à reconnaître ses émotions, on commençait simplement par rencontrer de petites créatures ? La colère, la peur, la joie, la tristesse… Ces émotions font partie du quotidien des enfants. Pourtant, savoir les nommer ne signifie pas toujours être capable de les reconnaître lorsqu’elles apparaissent, ni de savoir quoi faire lorsqu’elles deviennent intenses. C’est pour accompagner cet apprentissage que nous avons imaginé les créatures des émotions, avec leurs livrets d’histoires, leurs méditations guidées et leur roue des émotions. Des supports complémentaires, que l’on peut utiliser à l’école comme à la maison, pour aider les enfants à découvrir leurs émotions, à s’y identifier et à développer progressivement leurs propres ressources. Et surtout, nul besoin d’attendre qu’un enfant soit en difficulté pour commencer ! 1. Les livrets d’histoires : faire connaissance avec les émotions Avant de demander à un enfant de reconnaître une émotion chez lui, nous pouvons lui proposer de la découvrir chez un personnage. Dans ce sens, les histoires des créatures constituent un excellent point de départ. À travers leurs aventures, les enfants peuvent observer leurs réactions, s’interroger sur ce qu’elles ressentent et faire des liens avec leurs propres expériences. Activité : À la rencontre d’une créature Choisissez une créature et lisez son histoire ensemble. Prenez ensuite quelques minutes pour échanger : Pour les plus petits, proposez de mimer le visage ou la posture de la créature. Les plus grands peuvent raconter une situation dans laquelle ils ont ressenti une émotion similaire. L’objectif n’est pas de trouver une seule bonne réponse, mais d’ouvrir un espace de discussion. L’enfant peut parler de la créature sans être obligé de parler de lui. Cette distance est parfois précieuse pour aborder des émotions difficiles. 2. Les méditations guidées : explorer les émotions autrement Les histoires permettent de découvrir les émotions à travers les expériences des personnages. Les méditations associées proposent une autre approche : prendre un moment pour ralentir, écouter et porter attention à ce que l’on ressent. Elles peuvent être utilisées après la lecture d’un livret, pendant un temps calme ou comme rituel régulier.

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